iPhone用 Meditation Sounds: RelaxFocus

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瞑想

瞑想は、深い呼吸、ガイドされたイメージ、マントラ、視覚化などのさまざまな技術を使用して、心を落ち着かせストレスを軽減する古代の練習です。 心をリラックスさせストレスを軽減する方法だけでなく、不安、うつ病、不眠症、慢性的な痛みなどの多くの精神的健康問題に対処するためにも使用されます。 瞑想は、不眠症、不安、うつ病などの精神的健康問題に対処するのに役立つことが示されています。 禁煙したい人にも使用されます。